6.3.17

Dieta da Noiva - 5 Dicas para emagrecer para a data do Casamento!


Quando marcamos a data do casamento, uma das prioridades é estar ainda mais linda para o grande dia. Para isso, buscamos tratamentos de pele, cabelo e emagrecer ou definição corporal para estar perfeita no vertido de noiva e na lua de mel. 

Mas, para perder uns quilinhos, muitas noivas acabam entrando em dietas radicais, restringindo o organismo de nutrientes essenciais, que por consequência leva a uma queda de imunidade, perda de cabelo, unhas fracas, aumento da ansiedade, nervosismo, entre outros.

Para ter o resultado desejado com saúde e vitalidade é fundamental se programar e procurar profissionais que vão te auxiliar a chegar na  sua meta.

Seguem algumas dicas nutricionais valiosas para as noivas:

01 - Controle a ansiedade e o estresse com alimentos ricos em triptofano, nutriente recursos da serotonina ( hormônio do bem-estar) com: castanhas, ovo, abacate, banana, aveia.

02 - Aumente o consumo de chás. Como os diuréticos: salsinha, chá verde, hibisco, cavalinha, carqueja e os Chás Calmantes: erva doce, maracujá, passiflora, mulungu.

03 - Evite ao máximo alimentos refinados e doces de maneira geral, pois o açúcar provoca a elevação da insulina, hormônio responsável pelo acúmulo de gordura no corpo. 

04 - Retire os carboidrato, de maneira geral, à noite ( massas, pães, frutas, bolos, doces, batatas), pois contém Índices Glicêmicos ( quantidade de açúcar no alimento ) médio/alto, e evitando assim a elevação da insulina, o que é a chave para o emagrecimento.

05 - Atividade física!!!!! Não tem jeito, se você quer um emagrecimento saudável, precisa estimular seu tecido adiposo (gordura) de todos os lados.


Procure sempre um profissional qualificado para te auxiliar! E quando chegar o grande dia, aproveite, divirta-se e curta cada momento ao lado daqueles que você gosta!! Não tem nada mais lindo que uma noiva plena e feliz!!  

Nutricionista: Dra. Giovana De Lucca
Nutricionista funcional especializada em emagrecimento e saúde e terapia quântica.
@dra.giovanadelucca

Personal Trainer: Lolla Ramos
Especializada em nutrição esportiva, preparação física e treinamento funcional e emagrecimento.
@corra_lolla 

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