22.7.16

RECEITA FIT: Overnight Oat


OVERNIGHT OATS 

Uma tendência atual da culinária FIT, as "Aveias amanhecidas", ou "Overnight Oats", são receitas feitas da noite anterior e ficam "repousando" prontas para comer no dia seguinte. Isso porque facilita na hora da fome de ter algo saudável em mãos, é super fácil de carregar, você pode fazer num pote e levar pro trabalho e é feita com frutas e produtos naturais, super caseiro.





Feito em camadas, com frutas, cereais e iogurtes, deixado na geladeira da noite para o dia, sendo possível fazer vários tipos de receitas. Para quem tem restrição ao glúten, a aveia pode ser substituída por chia ou quinoa. Adicione linhaça, castanhas, sementes e frutas e veja que opção saudável para substituir seu lanchinho da tarde ou café da manhã você terá em mãos, alem de ser super colorida e saudável!
Essa combinação é rica em fibras, vitaminas, antioxidantes, fonte de ferro, proteínas, gordura vegetal (saudável), cálcio, etc. 

Veja as opções de combinações de receitas e prepare o seu!






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