1.7.13

FIT & FABULOUS: Antes e Depois - Arilton Faria

FIT & FABULOUS CHANGE é um espaço com depoimentos de pessoas que já lutaram contra a balança e resolveram mudar suas vidas para um estilo mais saudável! Aqui elas vão incentivar outras pessoas a manter o ritmo do treino e dieta com suas dicas de sucesso!!

A história a seguir é do Arilton Faria, do INSTAGRAM: @ariltonfaria. Nessa experiência podemos ver como a correria, faculdade e outras prioridades acabam atrapalhando muitas vezes a busca da saúde. Mas ele não desistiu!! Quer ver?

Nome: ARILTON FARIA ALVES
Idade: 31
Cidade: LINDOIA-SP





F&F: Quando começou a sua maior mudança?
Minha maior mudança começou em 2005, quando terminei a faculdade e passei a trabalhar muito, desde então o estress do dia a dia, mais a falta de tempo para a pratica de exercícios, me levou ao ganho de 40 kg, e em meados de 2010, comecei a me sentir mal com o peso q ja estava por volta dos 130 kg, passei por cardiologista e estava com pressão alta e colesterol altissimo, foi quando procurei uma clinica especializada em perda de peso, e resolvi fazer uma gastroplastia, a qual fiz no começo de 2011, desde então começou a maior mudança.

F&F: Por que começou?  
Começou primeiramente com o intuito de redução de peso, para controle da pressão e do colesterol, mais depois passou por uma busca de qualidade de vida e por estética tb.

F&F: Qual seu objetivo?
Meu objetivo hj é qualidade de vida, ter uma vida saudavel, mater a taxa de gordura baixa, e ganhar massa muscular.


F&F: Treina ha quanto tempo?
Treino ha 2 anos

F&F: O que o motiva a treinar?

Satisfaçao pessoal, qualidade de vida, estetica.

F&F: Você acha que motivou outras pessoas a treinar ou praticar atividades físicas com o seu exemplo? 

Com certeza, varias pessoas que me veem hoje ate assustam com a mudança, não acreditam como mudei tanto em tão pouco tempo, e algumas me perguntam como foi, o que faço pra manter, etc.
F&F: Qual foi sua maior dificuldade?
Hoje já não vejo mais dificuldades, depois que você passa pelo período de adaptação as coisas viram rotineiras, e você se acostuma a comer a cada 3 horas, treinar todo dia e seguir uma dieta. Mas acho que ainda é difícil resistir a um copo de cerveja ou chopp, tenho que me controlar pra não cair em tentação ou exagerar no final de semana.

 

F&F: O que o desmotiva a treinar?
O que mais me desmotiva hoje é interromper o ciclo da semana, tipo se falto um dia na semana, já me deixa desmotivado o resto dela, parece que perdi a semana, então procuro não faltar de jeito nenhum.

F&F: Como é sua rotina de alimentação? Segue alguma restrição?

Sigo uma dieta com uma nutricionista funcional, a qual e bem balanceada, e suplementada também.

F&F: Qual sua frequência e rotina de treino hoje (por semana)?

Treino 6x por semana, 2 horas por dia, faço musculação.
F&F: O que mudou desde que começou a treinar ou praticar atividades físicas?
A vida muda totalmente, passei a ter muito mais disposição para trabalhar, estudar, muito mais qualidade de vida, alem da alto estima, passei a me valorizar mais, a ter mais auto-confiança.

F&F: Prato ou receita favorita:

Salada de macarrão integral:
1/2 pacote de penne integral
1 lata de atum light
1 queijo branco
1 bandeija de tomate cereja
Azeite a gosto
Cebolinha
Salsinha
Sal a gosto
Cozinhe o macarrão, deixe esfriar, adicione o queijo branco em cubos, o tomate cereja, o atum, sal, salpique a cebolinha e a salsinha picadinhas por cima e regue com azeite. Saudavel, pratico, rapido e light.


F&F: O que é qualidade de vida para você?
Qualidade de vida é ter saúde, ter disposição para levantar cedo depois de uma ótima noite de sono.

F&F: Uma pessoa FITandFABULOUS:
Fernando Fernandes (Ex BBB), mesmo depois de ficar paraplégico ele continua um esportista, e hoje é campeão mundial de paracanoagem.




 Arilton!! Adorei ler sua história e ver como você leva outra vida agora, com seus treinos regrados e alimentação saudável. Muito boa sua receita também!

E vocês, o que acharam??

Se você quer incentivar outras pessoas e quer ver sua história aqui no FIT&FABULOUS, é só enviar um email para: contato@lollaramos.com.br, ou seguir nosso IG: @ffchange ou usar a hashtag: #ffchange ;))

ENJOY LIFE!!

5 comentários:

  1. ailton vc emagreceu em qto tempo? parabens por seu esforço rapaz.ficou muito bonito. bjs Janaina

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. O periodo todo foi de 2 anos e meio, de academia são 2 anos, treinando 6x por semana!!! obrigado
      ARILTON FARIA

      Excluir
  2. PARABENS!! adorei a materia!
    FE!

    ResponderExcluir
  3. Parabéns... fico muito feliz pela sua mudança!
    Marieli

    ResponderExcluir
  4. Lindissimo... parabens!!!

    ResponderExcluir