25.6.13

FIT AND FABULOUS CHANGE - Antes e Depois

Mais uma vitoriosa no FIT&FABULOUS!  Aqui você encontra depoimentos de pessoas que já lutaram contra a balança e resolveram mudar, para ter uma vida mais saudável.

Conversei com a estilista Fernanda Souza, que conta um pouco mais de como consegue fazer a combinação perfeita da sua rotina corrida com uma dieta e exercícios. Ela já perdeu 10kg em 3 meses e mudou seus hábitos alimentares.


Nome: Fernanda Souza
Idade: 25 Anos
Ocupação: Estilista
Pesa menos 10kg há 3 meses.

F&F: Treina ha quanto tempo?
Fernanda: Com personal há 1 ano e meio. Ha 3 anos vou em academia, mas não fazia musculação, somente aulas.

F&F: Por que começou a mudar seus hábitos?
Fernanda: Pois todas as pessoas que eu conhecia ou saia eram magras. Só eu era a gordinha do grupo.

F&F: Qual foi sua maior dificuldade?
Fernanda: Ter que sair sempre sem poder comer o que todo mundo pode comer, sanduiche, massas, pizza, etc...

F&F: Qual seu objetivo?
Fernanda: Objetivo inicial de perder 15Kg, agora só faltam 5Kg.

F&F: Como é sua rotina de alimentação? Segue alguma restrição?
Fernanda: Como treino muito cedo, as 6h da manha, acordo e e como algo leve, treino e depois tomo o Café da Manhã. (Pão integral/ suco).
No almoço, carne e salada. Depois tenho um lanche, uma fruta ou yogurte.
No jantar também algo mais leve.

F&F: Qual sua frequencia de treino hoje (por semana)?
Fernanda: treino 3x por semana com Personal, 2x caminhada.

F&F: O que o motiva a treinar?
Fernanda: Gosto de ver os resultados, e de ver que emagreci.

F&F: O que o desmotiva a treinar?
Fernanda: todo o esforço de dieta e treino, emagrecer e ninguem perceber.

F&F: O que mudou desde que começou a treinar ou praticar atividades físicas?
Fernanda: a minha disposição no dia que treino, melhorou o ânimo, descanso mais no sono, melhora do tonus muscular, emagrecer.

F&F: Quais pessoas mais te motivaram?
Fernanda: Minha Mãe

F&F: O que é qualidade de vida para você?
Fernanda: Não ligar somente para o físico, mas todo um conjunto, para a saúde.



A Fê é estilista e empresária, presidente e dona da DELPHINA. Parabéns pela dedicação, determinação e consciência de saúde!!! Está lindíssima!
(Se quiser seu depoimento aqui, mande um email com seu "Antes e Depois" para contato@lollaramos.com.br, ou siga-nos no instagram: @ffchange, e coloque sua hashtag #ffchange.)

Enjoy Life

3 comentários:

  1. Parabens Fernanda és muito linda!
    Maressa

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  2. Geeente que ahazo isso aqui! Amei! Parabens pelo post! Vou seguir sempre, bjs Lilian

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  3. Olha quem fala que eh facil emagrecer eh porque nunca teve que perder tanto peso, nao é facil, exige muita dedicaçao. parabens pelo empenho.

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