27.7.12

Abertura Oficial dos Jogos Olímpicos - Londres 2012

Hoje, sexta-feira dia 27, começa o maior evento esportivo do planeta!! "O maior espetáculo da Terra". Sim. São os Jogos Olímpicos!!!!! É muita emoçãooo!!!

As competições serão mostradas com exclusividade em TV aberta pela Rede Record. A audiência mundial deve alcançar 4,8 bilhões de espectadores – mais da metade da população do planeta.

Serão 17 dias de competições, cerca de 10 mil atletas, de mais de 200 países, serão protagonistas do grande evento!!!

A Cerimônia de Abertura ocorre no Estádio Olímpico (com início previsto para as 17h de Brasília, 21h em Londres) e deve ter três horas de duração!!

Vamos torcer pelos nossos brasileiros!!! Uhuuu!!

Receita de dar Água na Boca: Risoto de Queijo Brie com Filet Migon

Escolher cardápio para receber pessoas em casa é uma tarefa que pode ser um pouco cansativa. Ou você pode escolher que seja também um momento divertido entre amigos. Aí la vai você procurar receitas práticas na internet...rs
E por que uma receita prática tem que ser básica??

Essa de Risoto de Queijo Brie com Filet Mignon é uma das minhas favoritas!! Tem tudo que eu amo: queijo e carne...ahahahhah - PROTEÍNA!
Ok,..ok..é meio calórico também, mas nada fora do normal para um final de semana com convidados em casa né!!

Aproveite e pegue essa receitinha do Cavist Vinoteca & Restô, do Rio de Janeiro:

Ingredientes

  1.   500 gramas de arroz arbóreo
  1. 250 gramas de filé mignon
  1. 1,5 litro s de caldo de galinha
  1. 100 gramas de manteiga
  1. 100 gramas de queijo parmesão
  1. 300 gramas de queijo brie picado
  1. 3 dentes de alho picados
  1. 2 colheres de azeite extra virgem
  1. 200 ml de vinho branco
  1. 1 colher (chá ) de sal

Modo de Preparo:Em uma frigideira, coloque o azeite e grelhe o filé mignon. Refogue o alho com o azeite e adicione o arroz. Mexa um pouco para incorporar os sabores. Coloque o sal. Adicione o vinho branco e deixe evaporar um pouco. Vá aos poucos adicionando o caldo de galinha, sempre mexendo e adicionando caldo de galinha quando necessário. Cozinhe por aproximadamente quinze minutos. Quando estiver ao dente acrescente o parmesão e em seguida o brie sempre mexendo bem e finalize com a manteiga. Em um prato coloque o filé mignon e o risoto. Enfeite com crocante de parma. Pronto para servir.


Cavist Vinoteca & RestôAv. Érico Veríssimo, 901 loja A, Barra da Tijuca - Rio de JaneiroTel.:(21) 2493-6161 


25.7.12

Quarentonas de Exemplo e em Boa Forma!

Quem disse que não se pode chegar aos 40 com tudo em cima???
Quando algumas mulheres chegam aos seus 30 anos e começam a sair de forma, algumas cometem o erro de se conformar com essa situação, e dizer que é normal o metabolismo ficar mais lento e daí até seus 40 anos (mais 10 anos desde então) relaxam e saem completamente de forma e etc.


Nessa época o metabolismo feminino muda mesmo, fica mais lento e é justamente por isso que o cuidado com a alimentação e treino deve ser maior. Se você come em uma hamburgueria todo final de semana e quiser manter a forma, vai ter que diminuir essa frequência.


Algumas optam pela plástica e procedimentos cirúrgicos. Porém até mesmo esta escolha precisa de cuidado em sua manutenção. 
À seguir alguns exemplos de mulheres de 40 anos, no auge de sua beleza física, algumas faltando alguns meses para completar 40 anos, em fotos recentes, que podem servir de motivação prá você que precisa mudar seus hábitos.


Enjoy!


Elle Macpherson - 48 anos - Modelo/ Atriz/ Empresária
Tem 2 filhos e dirige sua empresa de lingerie que leva seu nome, produtos de beleza e dona do restaurante Fashion Café.

Elle Macpherson

Gwyneth Paltrow (40 anos agora em setembro)
Atriz e Cantora.
Ganhadora do Oscar, atualmente nos filmes: Os Vingadores, Homem de Ferro I, II e III (breve lançamento)
Escritora do livro de culinaria "My Father´s Daughter" (receitas rápidas pra fazer em casa), tem 2 filhos, casada com o Lider e Cantor Chris Martin do Coldplay. Fez uma pausa na carreira quando seus filhos nasceram, agora estão com 8 e 6 anos.

 Jennifer Aniston, 43 anos. Atriz.
Todos conhecem a famosa Rachel, do seriado FRIENDS, já ganhou vários premios, está sempre envolvida em algum projeto ou filme. Capa da revista GQ de Agosto/12. É conhecida por manter uma dieta saudável, com várias restrições como carne vermelha. Treina 5 ou 6x por semana, faz Pilates e Yoga, Spinning, Corrida ou Eliptico. Alimentação rica em peixes, quinoa e vegetais. Evita comidas gordurosas e fritas. (Fonte: Revista InStyle).


Jennifer Lopez, 43 anos. Atriz e Cantora, compositora, produtora e estilista.
Foto tirada agora na sua vinda para o Brasil, em Fortaleza.
Tem 2 filhos gemeos, está atualmente em uma turnê mundial: Dance Again World Tour. 
Não deixa de treinar no meio da rotina de ensaios, agenda cheia e viagens e se alimenta bem.

E para fechar, óbvio que uma atriz BRASILEIRA, lindíssima, que tem 39 anos, mas sempre foi adepta a MALHAÇÃO:



Leticia Spiller, 39 anos, tem 2 filhos, atualmente na TV com Salve Jorge e Malhação.


Então, corpo perfeito sem sacrifícios, cuidados, dieta e treino não existe.Se passa por algum procedimento cirúrgico então o cuidado deve ser maior ainda.
Vida na "correria", filhos, trabalho, isso não vai parar. Você tem que se adaptar e ajustar as prioridades. Pare de ficar se lamentando e usando seu metabolismo como desculpa. Procure seu endocrinologista, nutricionista e um bom profissional de atividade física!!


Enjoy Life!

6.7.12

Look do Treino / Treinamento Funcional

Ontem fiz meu Treino Funcional da semana. Sou super à favor do treino funcional desde que intercalado com outros treinos, eu escolhi adicionar na minha rotina Musculação, corrida e meu boxe, já que está tudo meio que ligado.

Fazer só um tipo de treino vai trabalhar apenas um foco!
O corpo pode a acostumar muito rápido e você vai começar a perceber uma demora maior em obter os resultados.

Pode fazer algumas séries de abs no BOSU, TRX, adoro fazer tambem exercicios na Medicine Ball com duas pegadas na lateral, ótima pra treinar abdômen.


Meu foco hoje foi treinar musculos de estabilização, obviamente, fico com vergonha de tirar fotos treinando.. Rs.. Mas tirei a do look do treino, mais uma da série das camisetas com dizeres, que acho divertidíssimas!!
A outra foto de shirt azul não é de hoje, mas de uma aula de TRX, pra quem quer ver o que é TRX..
Enjoy Life ;))

Roupa para Aula de Dança/Zumba Fitness

A novidade agora nas academias é a aula de ZUMBA, aula de dança que mistura vários tipos de ritmos latinos como salsa, merengue, funk e hip-hop.
É uma maneira divertida de queimar calorias, podendo ter um gasto de até 450Kcal/1h.
Trabalha postura, panturrilha, pernas, quadril, cintura, abdômen e braços.
Aumenta o condicionamento físico, conforme a frequência, é uma atividade alegre, melhora o humor, e aumenta o tônus.
Eu já fiz essa aula, é incrível o astral, super animada, uma delícia de fazer!! Você realmente sente trabalhar o corpo, descansa a mente e se diverte!

Como sou fã da Shakira, dá uma olhadinha aí nesse vídeo que fizeram numa aula de ZUMBA, com a música dela Waka Waka: 



E o vídeo oficial da Shakira, para a abertura da Copa de 2010!! Ela dança muito! Já que estamos em ritmo de comemoração de futebol, né...rs..
Esse outro vídeo é contagiante, com a participação do rapper Pitbull, na apresentação do Zumba Fitness, em 2011:
E aí estão os modelitos mais estilosos pra fazer aula de dança!
Roupas são do catalogo da Afrodite Moda Praia e Fitness. Aproveite o estilo e o ritmo contagiante e comece já!!!