6.6.12

Diário de um Treino (3) - Exercícios

Bom, já estou na minha segunda semana de treinos e fiquei mais familiarizada com os aparelhos, professores, ambiente..etc.. Já estava menos dolorida também e não estava mais tão difícil executar alguns movimentos (que meu professor não leia isso e não aumente a carga..hihi)..
(foto do celular ruim..eu que já estava tremendo depois de tanto peso...hahaha)


Segue meu treino da semana passada. Meu treino é A/B/C e corrida 2x por semana. Semana passada eu corri dois dias e outros dois fiz só A/B. _ (Réu Confesso!). Se quiser fazer esses exercícios, pergunte para seu professor, às vezes a nomenclatura do aparelho muda, mas eles sempre sabem qual é. E peça pra colocar a carga de acordo com seu treino.
O mais legal é ver os professores fazendo festa que eu estou conseguindo ter frequência, empenho e dedicação. É um incentivo a mais!
PS: eu ainda fico um pouco tímida de tirar fotos na frente do espelho pra postar aqui....rs.. não sei se isso passa, mas é por vocês..ahahahha

5 comentários:

  1. hahaha... vc é muito fofa, Lolla! :)
    Legal ter uma fotinha pra ilustrar o post mesmo. Na proxima vez que essa sem noção ocupar o aparelho, vc tira foto dela e diz que vai fazer um post sobre "educação na academia: o que NÃO fazer" kkkk
    eu nao entendi muito bem o que é essa série A/B/C. São três séries diferentes, realizando uma a cada dia ou vc faz as tres no mesmo dia?
    Quanto tempo dura sua série?

    Quanto tempo vc está correndo??

    Parabéns pela disposição!!! Tá me incentivando tb! Acabei de chegar da minha academia (malho de 6 às 7 AM) rsrs ;)

    Beijao, bom feriadinho... :)))

    Natalia

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    1. ahahaha pois é, Na! Nem quero confusão!..rs.. Qualidade de Vida!
      Treino A/B/C é um objetivo em cada treino, um por dia. O treino A por exemplo prioriza posteriores, treino B condicionamento, e assim por diante, para que assim o musculo possa ter recuperação.

      O treino dura em média 1h. A corrida em torno de 40min, 2x ou 3x por semana.
      ;) É isso aí! Aproveita!! Bjs Lo

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  2. Sempre tem os sem noção :/ Mas academia é assim mesmo, tem de tudo!
    Boa sorte nos treinos ;)

    Beijo

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  3. Não sei direito como cheguei até o seu blog, mas como entrei há duas semanas na academia achei interessante ler. Gostei deste seu post. Vou adicionar como favoritos no meu.

    Boa sorte e bom treino!

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