17.11.11

Treino de Abdominal -no iPhone

Amo tecnologia, quem me conhece já sabe disso!
Instalei um Aplicativo de treino para iPhone e iPod, chamado BodyFitness. Ele tem vários exercícios e movimentos, separados por categorias. Me ajuda a lembrar quais exercícios fiz, no final ele serve como agenda!


Hoje escolhi alguns exercícios para treino abdominal, já que o verão tá aí, né... tem muita gente pedindo algumas dicas de treino.Quem faz abdominal todos os dias, não aguenta mais fazer sempre os mesmos movimentos, pode aproveitar as dicas abaixo de exercícios abdominais e para fortalecimento do CORE.


1) Incline Reverse Crunch: 

2) Jackknife (FitBall):  


3) Cable Woodchopper High:

4) Crunch (Dumbbell)

5) Hanging Leg Raise




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