1.7.11

Correndo com... Jane Liziak!

Esse espaço, "Correndo com..." é dedicado a pessoas exemplo de determinação em seus objetivos para melhorar sua saúde, com alimentação, treino e qualidade de vida!
Hoje temos a minha amiga e nova corredora, Jane Liziak. Ela vai contar como melhorou suas medidas e seu estilo de vida! 

 Jane Liziak,36 anos.


Meta: Competir uma maratona 42 k

Correu sua primeira corrida de rua, no final deste semestre!

  Treina a quanto tempo? 
 Comecei a treinar em 2010.


Por que começou a mudar seus hábitos? 
Procurei uma academia depois que recebi um diagnóstico com resultados preocupantes num exame de colesterol.



Qual foi sua maior dificuldade? 
Não acreditava que sentiria prazer ao praticar atividade física, pelas experiencias anteriores, mas isso mudou imediatamente, quando comecei.


Qual seu objetivo? 
Hoje meu objetivo é: Jamais parar de treinar!! Quero superar distancias cada vez mais longas.








Como é sua rotina de alimentação? Segue alguma restrição? 
Na minha alimentação, procuro equilibrar todos os alimentos da piramide alimentar, dando preferencia aos carboidratos saudáveis e proteínas magras.


Qual sua frequencia de treino hoje (por semana)?
Procuro treinar cinco dias por semana, intercalando musculação, alongamento e corrida.


O que mais gosta de treinar??
Todos os meus treinos me dão muito prazer.


O que a motiva a treinar?
Me sinto motivada, pela sensação de bem estar quando treino.


O que a desmotiva a treinar? 
Quando não me alimento adequadamente antes do treino, me sinto totalmente desmotivada a treinar.


O que mudou desde que começou a treinar ou praticar atividades físicas? 
As mudanças são visiveis fisicamente depois que comecei a treinar,minha auto estima ficou lá nas alturas.E a sensação deliciosa de felicidade que me invade,são coisas que não quero deixar de sentir. E o bacana é que isso só depende de mim


Quais pessoas mais te motivaram?
Sempre admirei as pessoas que superavam metas. Então percebi que eu ficava na platéia.Aceitei o convite de uma amiga para participar de uma corrida de rua,duvidei da minha capacidade. E confesso,me surpreendi.Percebi que tambem posso superar as minhas metas,antes pensava que seriam inatingiveis.


O que é qualidade de vida para você?
Qualidade de vida para mim, é sentir-se realizado. Ter uma vida saudável.











Enjoy Life

13 comentários:

  1. Superando limites... Parabéns (GD)

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  2. Parabéns vc é um lindo exemplo a ser seguido, vou aceitar seus conselhos e parar de fugir...
    Exemplo de superação...te admiro muito...

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  3. Jane!!! Que surpresa maravilhosa te encontrar nesse post! Me encheu de orgulho! Parabéns pela determinação! E parabéns a Lolla também - adoro seu blog! XXX

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  4. ola !! parabens .. Te amo . bjs

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  5. Priscila!! Cheguei até aqui por causa do blog Sanduiche de Algodão da Helô Gomes!!!
    Bem bacana o seu blog!!! Ahhh esse ano tbm comecei a correr... Corri a W run e a Iguatemi Fashion Run... Adorei e não vou parar mais ...se Deus quiser!!!!!! Meu nome é Rosangela moro em Arujá e tenho 43 anos e adoro tudo que esteja relacionado a saúde e bem estar!!!Um grande abraço e parabéns pelo empenho em colocar o blog sempre atualizado. Ahhh passo por aqui quase todos os dias!!!hihih

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  6. Oi, Rosangela!! Muito legal saber que este portal pode ajudar e unir pessoas de várias cidades e locais diferentes!! Quando tiver dúvidas e sugestões pode mandar viu!! Vamos correr a Track & Field agora!!! uhuuu!! BJs

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  7. Olá Jane

    Adorei a matéria, vc me deu um incentivo para começar a praticar exercícios, gostaria de algumas dicas como posso participar de corridas
    um grande abraço

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    1. Olá Anonimo! Comece devagar,e o progresso dos treinos virão.
      Não importa a distancia,o mais importante é vc praticar algo por prazer.

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  8. Miguxa, amei a entrevista... foco, disciplina, perseverança, persistência, e claro prazer no que faz.... te Amodoroooo miguxaaa...ass: Davizinho

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  9. Jane depois que li sua matéria, fiquei com uma grande vontade de participar de corridas de rua, antes só fazia caminhada, vou participar pela primeira vez da 2ª etapa corrida de rua, Shopping Center Norte.

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  10. Gostaria de saber quais as datas dos próximos circuitos de corridas e onde fazer a inscrição.

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