23.5.11

Lista Rápida de MUSICA para CORRIDA!

Fiz uma lista rápida de músicas, pra quem gosta de correr, esta é minha lista atual de corrida, para correr por 30min:

Kings Of Leon - Use Somebody
Katy Perry - Firework
 Muse - MK Ultra
 Muse - Plug In Baby
 U2 - Get on Your Boots
 Enrique Iglesias - Tonight (i´m Lovin You)
 Usher - DJ Got Us Fallin In Love

Qual sua Playlist?
Boa Corrida!!

Enjoy Life

20.5.11

Circuito WRun - Corra com classe!



O Circuito WRun -  Corrida, fitness, beleza e estilo para mulheres, é uma ótima opção para mulheres que gostam de correr com estilo. 



Com opção de aulas de Yoga, Pilates, Tratamento Estético e de belza, o Circuito WRun incentiva mulheres de todas as idades que pratiquem ou não uma atividade física.
Não precisa ser nenhuma maratonista, este ano tem a opção de percurso de 4km e 8km.

Você ainda pode escolher 2 tipos de kits: 
1. Kit Luxo
2. Kit Super Luxo

O Kit luxo será composto por um número de peito, alfinetes, camiseta de tecido tecnológico manga curta e uma necessaire. 
O Kit super luxo será composto por um número de peito, alfinetes, camiseta de tecido tecnológico manga curta, uma necessaire e uma camiseta de manga longa.



E não é só em São Paulo que o evento ocorre, Programe-se! Corra já para fazer sua inscrição!!!
04 e 05 de Junho - São Paulo
20 e 21 Agosto - Porto Alegre


A entrega dos kits de corrida em São Paulo acontecerá no sábado que antecede a prova (04/06/2011), no Terraço da Villa Daslu, acesso pela Av. Pres. Juscelino Kubitschek 2041.
Local: Terraço da Villa Daslu, acesso pela Av. Pres. Juscelino Kubitschek 2041.
Documentos Necessários para retirada: Protocolo com código de barras e documento com foto.
INSCRIÇÕES: *** CIRCUITO WRun *** (site)



16.5.11

45 dias SEM DOCES!!

JOGO RÁPIDO!
Uma das experiencias mais chatas de uma dieta é você ter que ficar sem algo que gosta por um certo período de tempo.




Eu decidi pelos doces, conforme o último post, vou contar brevemente sobre minha experiência.
Antes, gostaria de dizer que perdi 3,4Kg, perdi cm de abdomen e minha pele ficou muito melhor, mas apenas em 45 dias, sem UM DOCE!!!

1ª Semana:
- 1 alfajor HAVANA dentro da bolsa, teve que ser doado.
- Bolo de banana e canela em cima da mesa no café da manhã, ignorado
- Pão de Mel no trabalho, inexistente!
(Isso tudo no primeiro dia!)
Humor: saindo do 100%, chegando em média de 60%...

2ª Semana:
- Aniversario de criança  - Brigadeiro, beijinho, cupcakes,
- Aniversario da amiga do trabalho - bolo
- Aniversario de outro colega de trabalho -  bolo, refri, docinhos
- Aniversariantes do Mês no trabalho - nem preciso comentar né??
Humor: saindo de 60% chegando em 30%

3ª Semana:
- Resisti a docinhos em cima da mesa
- Rocambole no café da manhã, não!
- Pizza Doce em uma despedida, não!
- Presente dos famosos Lindts (chocolate suiço), guardei!
- Petit Gateau de sobremesa no final de semana. Sofridamente ignorado!
Humor: Comecei a ver resultados, abdomem diminuindo, a famosa barriguinha secando, aí aumentamos a porcentagem do humor de 30% para 65%...

4ª Semana:
- Bombons na caixa na hora do almoço
- queijadinha na hora do trabalho, trocada por um Iogurte
- Pão de mel de lanche da tarde trocado por banana/maçã
Humor: Não sentia mais falta de doce, barriga continuou secando, pele e cabelos mais bonitos.

5ª Semana:
- Contando os dias para chegar a Páscoa (minha data limite para não comer doces, também, né, ninguem é de ferro...)
- Final de semana, café sem torta de maçã do Starbucks.
- Restaurante sem sobremesa.
- aniversário com crepe suiço, doce.
Humor: sobrevivendo sem maiores dramas, abdomem ficando melhor ainda.

6ª Semana e meia:
- Nem percebi quando tinha doce mais nessa semana, pois eu simplesmente não tinha mais vontade. E quando via algum doce, nem lembrava mais do gosto... Se terminava o almoço queria comer uma fruta ou castanhas... PERDI A VONTADE!
As pessoas ao meu redor nem me ofereciam mais doces, e algumas também pararam de comer tanta besteira.
Humor: voltando a 100%, barriga seca, calça jeans entrando perfeitamente, sem nenhuma sobra do lado, biquini servia como uma luva...

RESULTADO: Satisfação: 100%!!! SAÚDE 100%!!
Cinturinha sem doce!
Esperimente tirar também do seu dia a dia refrigerante, fritura, doces... Veja o quanto aguenta, vá um dia de cada vez, você não vai querer colocar tudo a perder depois de um certo tempo resistindo!! Os resultados serão excelentes e você perceberá o quanto come coisa errada, em hora errada.!
Tudo pelo bem da qualidade de vida! Você consegue!

Enjoy Life